Što se događa s tvojim mozgom nakon prevare
1️⃣ Amigdala – tvoj unutarnji alarm
Amigdala je dio mozga koji prepoznaje prijetnju. Nakon prevare, ona stalno radi i šalje ti signale opasnosti. Zato osjećaš stalnu tjeskobu, nesigurnost i napetost.
2️⃣ Hipokampus – kaos sjećanja
Hipokampus pomaže mozgu da razlikuje sadašnjost od prošlosti. Nakon izdaje, to ne funkcionira kako treba, pa se sjećanja stalno vraćaju i bol se osjeća kao da se sve događa ponovno.
3️⃣ Hormoni stresa – kortizol i adrenalin
Velike količine hormona stresa drže te u stanju pripravnosti i iscrpljenosti. Tvoje tijelo živi u modu preživljavanja, što je razlog zašto si stalno umorna i napeta.
4️⃣ Frontalni dio mozga – teško je donositi odluke
Frontalni režanj je odgovoran za logiku i smirene odluke. Nakon prevare, on se povlači, pa ti odluke izgledaju nemoguće, a misli su zbunjene.
5️⃣ Serotonin – gubitak radosti i nade
Nizak serotonin znači da gubiš osjećaj zadovoljstva i radosti. To ne znači da si slaba – tvoj mozak se jednostavno prilagođava traumatičnom iskustvu.
3 konkretna koraka da pomogneš svom mozgu
1️⃣ Kretanje
I kratka šetnja na zraku šalje mozgu signal da je sigurno. Ne moraš trčati maraton – dovoljan je 5-minutni izlazak van.
2️⃣ San i odmor
Dopusti svom mozgu da se regenerira. Čak i kratke pauze ili odmor s zatvorenim očima pomažu tijelu i mozgu da se oporave.
3️⃣ Disanje s namjerom
Stavi ruku na srce i trbuh. Udahni kroz nos, izdahni kroz nos. Ovo smiruje živčani sustav i pomaže umu da se vrati u ravnotežu.
✨ Mali koraci vode velikim promjenama. Mozak se može oporaviti, a tvoje srce ponovno osjetiti sigurnost i mir.
Ako želiš sigurno vodstvo kroz proces oporavka i da ne moraš prolaziti kroz to sama – rezerviraj svoj info razgovor sa mnom.
