Ako si doživjela prevaru i osjećaš da si stalno na oprezu,
da ti se misli vrte u krug,
da ti je tijelo nemirno i umorno u isto vrijeme –
to nisu slabosti.
To su normalne reakcije tijela na gubitak sigurnosti.
Prevara nije samo emocionalna bol.
To je trenutak kad se u tebi sruši osjećaj:
“Svijet je predvidiv i siguran.”
I tvoje tijelo taj trenutak pamti.
Tijelo nakon prevare ulazi u stanje opreza
U svom radu sa ženama koje su doživjele prevaru uvijek vidim isto:
tijelo reagira prije nego razum uspije shvatiti što se dogodilo.
Tijelo nakon prevare ulazi u stanje opreza.
Ponaša se kao da mora stalno paziti.
Zato pratiš boju njegovog glasa.
Bilo da se obraća tebi, bilo da priča s nekim.
Zato se trzneš na poruku koju dobije na mobitel
i srce ti počne lupati ubrzano.
Zato se teško opuštaš i kad je “mirno”.
Zato stalno nešto pratiš i provjeravaš.
Evo kako to izgleda u stvarnosti:
Sjediš doma, subota je navečer, sve je mirno.
On gleda televiziju.
Ali ti ne možeš biti na miru koliko god bi se htjela već jednom opustiti.
Slušaš kako diše.
Pratiš koliko puta pogleda u mobitel.
Iako se ništa ne događa, tvoje tijelo je u stanju:
“Moram paziti.”
I stalno pita:
“Je li sada sigurno?”
Zašto se misli stalno vraćaju
Gotovo sve moje klijentice mi kažu nešto tipa:
“Znam da je bilo što je bilo, ali glava mi se ne gasi.”
Misli se vraćaju na:
– poruke između njih dvoje
– datume
– sitnice koje tada nisu imale smisla
Na primjer:
Sjetiš se rečenice koju je rekao prije godinu dana
i tek sada ti klikne:
“Aha… zato je to rekao.”
I odmah se pojavi pitanje:
“Dobro, a što još nisam primijetila?”
Razum pokušava napraviti ono što tijelo još ne može –
stvoriti osjećaj sigurnosti.
Logika mozga je jednostavna:
“Ako shvatim kako se ovo dogodilo, možda ću sljedeći put moći spriječiti.”
Ali prevara nije bila logična greška.
Prevara je rušenje povjerenja.
I zato nema tih odgovora koji će biti “dovoljni”.
Svaki put kad se misao vrati, tijelo se malo stisne.
Kad se tijelo stisne, mozak kaže:
“Još nije sigurno.”
I krene opet.
To je krug.
I on se ne prekida razmišljanjem.
Prekida se tek kad tijelo počne osjećati više sigurnosti.
Upravo zato u svom radu sa ženama ne počinjem s odlukama, analizama i razgovorima,
nego s tijelom.
Jer dok je tijelo u strahu, razum može pričati koliko hoće –
ali mir ne dolazi.
Emocije dolaze u valovima
Naravno da se zbog svega toga javljaju i valovi emocija.
Jedan dan si relativno mirna.
Čak si pomisliš:
“Ma vidi kako sam danas ok.”
A onda te sljedeći dan slomi:
– jedna partnerova rečenica
– miris parfema u shopping centru
– pjesma na radiju
– scena u filmu
I momentalno si opet u tuzi, bijesu ili strahu.
To ne znači da ideš unatrag.
To znači da se sustav još smiruje.
Kao more nakon oluje.
Malo mirno.
Pa opet val.
Zašto ne možeš spavati
Zato želim da znaš:
kada nakon prevare ne možeš spavati, stalno si na oprezu i misli ti se vrte u krug –
to nije slabost.
To se događa jer je tvoje tijelo izgubilo osjećaj sigurnosti i pokušava te zaštititi.
Legneš umorna, ušuškaš se u krevet, samo želiš zaspati.
Ali mozak ne da.
Krene film: poruke, razgovori, pitanja.
Prevrćeš se s boka na bok.
Ili zaspiš, pa se probudiš u tri ujutro s nemirom u prsima,
kao da si popila pet kava.
I više ne možeš zaspati.
U sedam već zvoni alarm.
A ti ustaješ umorna, iscrpljena i neispavana.
I jedva funkcioniraš na poslu.
I tako danima.
To se događa jer tijelo misli:
“Ako se potpuno opustim, mogla bih biti nespremna ako se dogodi novi šok.”
To nije tvoja greška.
To je mehanizam preživljavanja.
Tijelo i hrana nakon šoka
Isto je i s hranom.
Neke žene kažu:
“Ne mogu jesti, smršavila sam deset kila.”
Druge kažu:
“Ne mogu prestati jesti.”
Tijelo nakon šoka bira budnost, ne ugodu.
Misli:
“Nije vrijeme za uživanje. Još nije sigurno.”
Ne moraš sada znati što dalje
Onda dolazi ono veliko pitanje:
“Hoću li ostati ili otići?”
Ali nakon takvog šoka ne donose se velike odluke.
To je kao kad se dogodi potres u kući.
Ne počneš odmah renovirati kuću.
Prvo gledaš je li tlo sigurno.
I zato, ako sada ne znaš što dalje, to nije slabost.
To je tijelo koje kaže:
“Prvo mi vrati sigurnost.”
Zato mnoge žene prije nego dođu k meni rade sve što znaju:
– analiziraju poruke
– razgovaraju po sto puta
– postavljaju ista pitanja
– pokušavaju razumjeti i spojiti kockice
Ali to im ne pomaže da se osjećaju sigurnije.
Jer je to kao da pokušavaju veliki ključ gurnuti u malu bravu.
Kako se sigurnost počinje vraćati
Ono što tijelu vraća osjećaj sigurnosti su male, konkretne stvari.
Na primjer:
disanje – 4 sekunde udah, 6 sekundi izdah.
Kad je izdah dulji od udaha, tijelo dobiva poruku:
“Možeš se malo opustiti.”
Kad se tijelo smiri:
– misli se same prorjeđuju
– emocije se same slažu
– jasnoća dolazi prirodno
Odluke dolaze iz mira, ne iz straha
Ako odmah nakon prevare ne možeš odlučiti hoćeš li ostati ili otići –
to ne znači da si slaba.
To znači da tvoje tijelo još traži sigurnost.
Jer odluke se ne donose iz straha,
nego iz mira.
Ovo nije trajno stanje
Mnoge moje klijentice se boje da je ovaj kaos u tijelu i glavi – trajan.
Možda se i ti bojiš da ćeš ovako živjeti zauvijek.
I zato ti želim reći:
ovo nije trajno stanje.
Ovo je reakcija tijela na šok.
Kako se sigurnost bude vraćala:
– misli će se smirivati
– emocije neće više tako divlje skakati
– tijelo će se sve više opuštati
Za kraj
Ako si sada:
– umorna
– zbunjena
– stalno na oprezu
– bez jasnog odgovora što dalje
nisi slomljena.
U procesu si oporavka.
I prvi korak nije odluka.
Prvi korak je da ti se u tijelu počne vraćati osjećaj sigurnosti.
Ako osjećaš da se vrtiš u krug i da ovo više ne želiš prolaziti sama,
postoji mogućnost Info razgovora sa mnom.
To nije obaveza.
Nije odluka.
To je samo razgovor u kojem:
– ne moraš biti jaka
– ne moraš znati što dalje
– ne moraš nositi sve sama
Dovoljno je da dođeš takva kakva jesi.
